Il mare d'inverno

Non c’è ragione migliore di andare al mare se non per il piacere stesso di farlo. Nonostante ciò, è difficile credere che molti di noi visitino la costa solo per un paio di settimane all’anno nella stagione estiva.

I benefici del mare sulla salute e sull’umore sono ben conosciuti, ma perché limitarli all’estate e non approfittarne anche durante l’inverno, quando ne abbiamo più bisogno dato che siamo sempre rinchiusi nei nostri uffici e nelle nostre case per scappare dal freddo?

Ricerche dimostrano che i benefici del mare non sono solo il calore ed il sole come molti pensano. Al contrario, i vantaggi principali che fanno della costa un posto da visitare periodicamente, sono il rumore rilassante delle onde del mare e l’aria più ricca e fresca che arriva dall'acqua marina. E questi sono doni che madre natura ci regala 365 giorni l’anno!

Il rumore del mare altera le onde cerebrali con il suo ritmo irregolare e porta la mente ad un profondo stato di rilassamento come se fosse cullato dalle onde. Venti minuti di concentrazione ad ascoltare le onde del mare in silenzio sono ritenuti sufficienti per ringiovanire consideralmente la mente ed il corpo. Inoltre, l’aria del mare è molto ricca di ioni negativi. Queste sono particelle che aiutano ad accelerare l’assorbimento di ossigeno e a bilanciare i livelli di serotonina, entrambi fattori che hanno effetti molto positivi sull'umore e sulla riduzione dello stress.

È proprio per questo motivo che, ogni volta che la vita diventa troppo stressante e l'umore comincia a risentire del brutto tempo e delle giornate passate a preoccuparsi per il lavoro, una toccata e fuga al mare può capovoltare l'andamento della tua settimana! Qualche ora passata sulla spiaggia può ricaricare le tue batterie ed aiutarti a ricominciare la settimana con un atteggiamento positivo e una mente rilassata. Sanremo è una piccola città perfetta per questo tipo di rifugio invernale. Le spiagge sono facilmente accessibili dalla città ma lontane da rumori che disturbino il relax, e la sua posizione all'interno di una piccola baia la protegge dai venti freddi che caratterizzano le spiagge d'inverno.

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